No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable kneeling crunch
Waist · Cable
Target muscles
Abs
Also works
Obliques
How to do it
- 1Podłącz uchwyt z liną do górnego bloczka i uklęknij tyłem do maszyny.
- 2Trzymaj uchwyt obiema rękami za głową, łokcie skierowane na boki.
- 3Utrzymując nieruchome biodra, zegnij tułów i wykonaj brzuszek w kierunku ud.
- 4Zatrzymaj się na moment na dole, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits