Cable incline pushdown

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable incline pushdown

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Yüksek makaralı bir kablo makinesine düz bir çubuk takın.
  2. 2Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde, yüzünüz makineden uzakta durun.
  3. 3Çubuğu üstten kavrayarak, eller omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde kavrayın.
  4. 4Hafifçe öne eğilin ve sırtınızı düz tutun.
  5. 5Dirseklerinizi uzatarak barı kalçalarınıza doğru çekin.
  6. 6Altta bir an duraklayın, ardından çubuğu yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna getirin.
  7. 7İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits