Cable incline pushdown

How to do it

1. 1Sujeta una barra recta a una máquina de cable con polea alta.
2. 2Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Sujeta la barra con un agarre prono, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
4. 4Inclínate ligeramente hacia adelante y mantén la espalda recta.
5. 5Jala la barra hacia abajo en dirección a tus muslos extendiendo los codos.
6. 6Haz una pausa por un momento en la parte baja y luego regresa lentamente la barra a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.