Cable incline pushdown

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable incline pushdown

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Podłącz prostą drążkę do wyciągu górnego.
  2. 2Stań tyłem do maszyny, stopy rozstawione na szerokość barków.
  3. 3Chwyć drążek nachwytem, dłonie rozstawione nieco szerzej niż barki.
  4. 4Pochyl się lekko do przodu i utrzymuj proste plecy.
  5. 5Pociągnij drążek w dół w kierunku ud, prostując łokcie.
  6. 6Zatrzymaj się na moment na dole, a następnie powoli wróć z drążkiem do pozycji wyjściowej.
  7. 7Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits