Cable incline pushdown

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Cable incline pushdown

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1스트레이트 바를 높은 풀리 케이블 머신에 부착합니다.
  2. 2머신을 등지고 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.
  3. 3오버핸드 그립으로 바를 잡고 손을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌립니다.
  4. 4약간 앞으로 기울이되 등을 곧게 합니다.
  5. 5팔꿈치를 펼쳐 바를 허벅지 방향으로 내립니다.
  6. 6최하단에서 잠깐 멈추었다가 바를 천천히 시작 위치로 올립니다.
  7. 7원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits