Cable incline pushdown

How to do it

1. 1Fixe une barre droite à une machine à câble à poulie haute.
2. 2Tiens-toi dos à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3Saisis la barre avec une prise en pronation, les mains un peu plus larges que la largeur des épaules.
4. 4Penche-toi légèrement en avant et garde le dos droit.
5. 5Tire la barre vers tes cuisses en tendant tes coudes.
6. 6Marque une pause en bas, puis ramène lentement la barre à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.