Cable forward raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable forward raise

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TricepsForearms

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü şekilde ayakta durun.
  2. 2Kablo tutamağını üstten kavrayarak, avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde ve kollarınız tamamen önünüzde uzatılmış şekilde tutun.
  3. 3Kollarınızı düz tutarak kablo tutamağını omuz hizasına kadar kaldırın.
  4. 4Tepede bir an duraklayın, ardından kablo tutamağını yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits