Cable forward raise

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Cable forward raise

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TricepsForearms

How to do it

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  1. 1발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부립니다.
  2. 2오버핸드 그립(손바닥이 아래로)으로 케이블 핸들을 잡고 팔을 앞으로 완전히 펼칩니다.
  3. 3팔을 곧게 유지하면서 케이블 핸들을 어깨 높이까지 올립니다.
  4. 4최상단에서 잠깐 멈추었다가 케이블 핸들을 천천히 시작 위치로 내립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits