Cable floor seated wide-grip row

How to do it

1. 1Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami i prostymi plecami.
2. 2Podłącz uchwyt wyciągu do dolnego bloczka i ustaw wyciąg za sobą.
3. 3Chwyć uchwyt szerokim nachwytem, dłońmi skierowanymi w dół.
4. 4Odchyl się lekko do tyłu, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową.
5. 5Przyciągnij uchwyt w kierunku talii, ściągając łopatki.
6. 6Zatrzymaj się na moment w górnej fazie ruchu, a następnie powoli wróć z uchwytem do pozycji wyjściowej.
7. 7Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.