Cable floor seated wide-grip row

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Cable floor seated wide-grip row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Siediti per terra con le gambe distese e la schiena dritta.
  2. 2Attacca una maniglia del cavo a una carrucola bassa e posiziona la macchina a cavo dietro di te.
  3. 3Afferra il manico con una presa larga sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
  4. 4Appoggiati leggermente all'indietro, tenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
  5. 5Tira il manico verso la vita, stringendo le scapole insieme.
  6. 6Fermati un attimo all'inizio del movimento, poi rilasci lentamente la maniglia alla posizione iniziale.
  7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits