Cable floor seated wide-grip row

How to do it

1. 1Assieds-toi au sol, les jambes tendues et le dos droit.
2. 2Fixe une poignée de câble à une poulie basse et place la machine à câble derrière toi.
3. 3Saisis la poignée avec une prise large en pronation, les paumes tournées vers le bas.
4. 4Penche-toi légèrement en arrière, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
5. 5Tire la poignée vers ta taille en contractant tes omoplates l'une vers l'autre.
6. 6Marque une pause en haut du mouvement, puis relâche lentement la poignée pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.