Cable floor seated wide-grip row

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Cable floor seated wide-grip row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y la espalda recta.
  2. 2Coloca una agarradera de cable en una polea baja y ubica la máquina de cable detrás de ti.
  3. 3Sujeta la agarradera con un agarre prono amplio, palmas hacia abajo.
  4. 4Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
  5. 5Tira de la agarradera hacia la cintura, juntando los omóplatos.
  6. 6Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, luego suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.
  7. 7Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits