Cable decline press

How to do it

1. 1Отрегулируйте тросную машину в положение опускания.
2. 2Сядьте на наклонную скамью лицом к канатной машине.
3. 3Возьмитесь за ручки верхним хватом и расположите их на уровне груди.
4. 4Держите ноги ровно на земле, а спину крепко прижимайте к скамье.
5. 5Выдохните и оттолкните ручки от тела, полностью выпрямляя руки.
6. 6В конце движения задержитесь на мгновение, напрягая мышцы груди.
7. 7Вдохните и медленно верните ручки в исходное положение.
8. 8Повторите необходимое количество повторений.