Cable decline press

How to do it

1. 1Règle la machine à câble en position déclinée.
2. 2Assieds-toi sur le banc décliné face à la machine à câble.
3. 3Saisis les poignées avec une prise en pronation et place-les à hauteur de la poitrine.
4. 4Garde tes pieds à plat sur le sol et ton dos fermement contre le banc.
5. 5Expire et pousse les poignées loin de ton corps, en tendant complètement tes bras.
6. 6Marque une pause à la fin du mouvement, en contractant tes muscles pectoraux.
7. 7Inspire et ramène lentement les poignées à la position de départ.
8. 8Répète le nombre de répétitions souhaité.