Cable decline press

How to do it

1. 1Ajusta la máquina de cable a una posición declinada.
2. 2Siéntate en el banco declinado frente a la máquina de cable.
3. 3Sujeta las agarraderas con agarre prono y colócalas a la altura del pecho.
4. 4Mantén los pies planos en el suelo y la espalda firmemente apoyada en el banco.
5. 5Exhala y empuja las agarraderas alejándolas del cuerpo, extendiendo completamente los brazos.
6. 6Haz una pausa breve al final del movimiento, contrayendo los músculos del pecho.
7. 7Inhala y vuelve lentamente las agarraderas a la posición inicial.
8. 8Repite el número de repeticiones deseado.