Cable decline press

How to do it

1. 1Ustaw wyciąg w pozycji skośnej w dół.
2. 2Usiądź na skośnej ławce przodem do wyciągu.
3. 3Chwyć uchwyty chwytem nachwytem i ustaw je na wysokości klatki piersiowej.
4. 4Trzymaj stopy płasko na podłodze, a plecy mocno oparte o ławkę.
5. 5Wydychaj powietrze i wypchnij uchwyty od ciała, w pełni prostując ramiona.
6. 6Zatrzymaj się na chwilę na końcu ruchu, napinając mięśnie klatki piersiowej.
7. 7Wdychaj powietrze i powoli wróć uchwytami do pozycji wyjściowej.
8. 8Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.