Cable decline one arm press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable decline one arm press

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте тросную машину в положение опускания.
  2. 2Встаньте лицом к машине и возьмитесь за ручку одной рукой.
  3. 3Встаньте спиной к скамье для наклонов и вытяните руку прямо перед собой.
  4. 4Согните локоть и опустите рукоятку к груди, сохраняя плечо неподвижным.
  5. 5Задержитесь на мгновение внизу, затем верните ручку вверх в исходное положение.
  6. 6Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits