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Cable decline one arm press
Chest · Cable
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Regola la macchina a cavo in posizione declinante.
- 2Mettiti di spalle alla macchina e afferra la maniglia con una mano.
- 3Posizionati con la schiena contro la panca di declino e il braccio teso davanti a te.
- 4Piega il gomito e abbassa il manico verso il petto mantenendo fermo il braccio superiore.
- 5Fermati un attimo in fondo, poi spingi la maniglia di nuovo verso la posizione iniziale.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits