Cable deadlift

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable deadlift

Upper legs · Cable

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsQuadricepsLower back

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań przodem do wyciągu, ze stopami na szerokość barków.
  2. 2Ugnij się w biodrach i kolanach, opuszczając tułów, aż plecy będą równoległe do podłoża.
  3. 3Chwyć uchwyty wyciągu chwytem nachwytem, trzymając ramiona proste, a barki cofnięte.
  4. 4Napnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, aby unieść uchwyty, prostując biodra i stając prosto.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść uchwyty z powrotem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits