Cable deadlift

How to do it

1. 1Tiens-toi face à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Fléchis les hanches et les genoux en abaissant ton torse jusqu'à ce que ton dos soit parallèle au sol.
3. 3Saisis les poignées du câble avec une prise en pronation, en gardant tes bras tendus et tes épaules en arrière.
4. 4Contracte tes fessiers et tes ischio-jambiers pour soulever les poignées du câble, en étendant les hanches et en te redressant.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les poignées du câble pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.