Cable deadlift

How to do it

1. 1Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Flexiona las caderas y las rodillas, bajando el torso hasta que la espalda quede paralela al suelo.
3. 3Sujeta las agarraderas del cable con agarre prono, manteniendo los brazos rectos y los hombros hacia atrás.
4. 4Activa los glúteos y los isquiotibiales para levantar las agarraderas del cable, extendiendo las caderas y poniéndote de pie.
5. 5Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente las agarraderas del cable de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.