Cable deadlift

How to do it

1. 1Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
2. 2Piega i fianchi e le ginocchia, abbassando il busto finché la schiena non è parallela al suolo.
3. 3Afferra le maniglie con una presa sopra la mano, tenendo le braccia dritte e le spalle indietro.
4. 4Attiva glutei e muscoli posteriori femorale per sollevare i manici dei cavi, estendendo i fianchi e mettiti in piedi dritto.
5. 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le maniglie del cavo fino alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.