Cable cross-over variation

How to do it

1. 1Отрегулируйте шкивы троса на высоту груди.
2. 2Встаньте в центр канатной машины, поставив одну ногу перед другой.
3. 3Возьмитесь за ручки ладонями вниз и вытяните руки в стороны.
4. 4Сделайте шаг вперед, держа руки слегка согнутыми.
5. 5Слегка согнув локти, соедините руки перед грудью.
6. 6Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните руки в исходное положение.
7. 7Повторите необходимое количество повторений.