Cable cross-over variation

How to do it

1. 1케이블 풀리를 가슴 높이로 조정합니다.
2. 2케이블 머신 중앙에 서서 한쪽 발을 다른 발 앞으로 놓습니다.
3. 3손바닥이 아래를 향하도록 핸들을 잡고 팔을 옆으로 펼칩니다.
4. 4앞으로 한 발 나아가되 팔을 약간 구부린 상태를 유지합니다.
5. 5팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 두 손을 가슴 앞으로 모아 가져옵니다.
6. 6잠깐 멈추었다가 팔을 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
7. 7원하는 횟수만큼 반복합니다.