No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable cross-over variation
Chest · Cable
Target muscles
Pectorals
Also works
DeltoidsTriceps
How to do it
- 1Regola le carrucole a cavo all'altezza del petto.
- 2Stai al centro della macchina per cavi con un piede davanti all'altro.
- 3Afferra le maniglie con i palmi rivolti verso il basso e le braccia estese ai lati.
- 4Fai un passo avanti, tenendo le braccia leggermente piegate.
- 5Con una leggera piega dei gomiti, unisci le mani davanti al petto.
- 6Fermati un attimo, poi lentamente riporta le braccia alla posizione iniziale.
- 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits