Cable cross-over lateral pulldown

How to do it

1. 1Fissa una maniglia per cavo su ciascun lato di una macchina a cavo all'altezza delle spalle.
2. 2Mettiti al centro della macchina con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
3. 3Afferra le manici con una presa sopra la mano e fai un passo indietro per creare tensione nei cavi.
4. 4Inclinati leggermente in avanti dai fianchi, tenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
5. 5Tira le maniglie verso il basso e attraverso il corpo, stringendo le scapole insieme.
6. 6Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.