Cable cross-over lateral pulldown

How to do it

1. 1Coloca una agarradera de cable en cada lado de una máquina de cable a la altura de los hombros.
2. 2Ponte de pie en el centro de la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Sujeta las agarraderas con agarre prono y da un paso hacia atrás para crear tensión en los cables.
4. 4Inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
5. 5Tira de las agarraderas hacia abajo y a través del cuerpo, juntando los omóplatos.
6. 6Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.