Bodyweight standing row

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Bodyweight standing row

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

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  1. 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
  2. 2Afferra una barra o manici con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
  3. 3Tieni la schiena dritta e il core attivo.
  4. 4Tira il manubrio o i manici verso il corpo, stringendo le scapole insieme.
  5. 5Fermati un attimo all'inizio del movimento.
  6. 6Rilascia lentamente ed estendi le braccia fino alla posizione iniziale.
  7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits