Bodyweight standing row

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. 2Saisis une barre ou des poignées avec une prise en pronation, les paumes tournées vers le bas.
3. 3Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée.
4. 4Tire la barre ou les poignées vers ton corps, en contractant tes omoplates.
5. 5Marque une pause en haut du mouvement.
6. 6Relâche lentement et étends les bras pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.