No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Bodyweight standing row (with towel)
Back · Body weight
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsShoulders
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve iki elinizle önünüzde bir havlu tutun.
- 2Dizlerinizi hafifçe bükün ve sırtınızı düz tutarak kalçalarınızdan öne doğru eğilin.
- 3Havluyu göğsünüze doğru çekin, kürek kemiklerinizi birbirine bastırın.
- 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından yavaşça gerilimi bırakın ve başlangıç pozisyonuna dönün.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits