No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Bodyweight standing row (with towel)
Back · Body weight
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsShoulders
How to do it
- 1Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając ręcznik przed sobą obiema rękami.
- 2Ugnij lekko kolana i pochyl się do przodu w biodrach, trzymając plecy proste.
- 3Przyciągnij ręcznik w kierunku klatki piersiowej, ściągając łopatki.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli zwolnij napięcie i wróć do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits