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Bodyweight standing row (with towel)
Back · Body weight
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsShoulders
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और दोनों हाथों से अपने सामने एक तौलिया पकड़ लें।
- 2अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपनी पीठ को सीधा रखते हुए कूल्हों पर आगे की ओर झुकें।
- 3अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ निचोड़ते हुए, तौलिये को अपनी छाती की ओर खींचें।
- 4शीर्ष पर एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे तनाव छोड़ें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
- 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits