Bench dip (knees bent)

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Bench dip (knees bent)

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Assieds-toi au bord d'un banc ou d'une chaise, les mains agrippant le bord à côté de tes hanches.
  2. 2Fais glisser tes fesses hors du banc et tends tes jambes devant toi, en gardant les talons au sol.
  3. 3Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant ton dos près du banc.
  4. 4Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits