Bench dip (knees bent)

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Bench dip (knees bent)

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos sujetando el borde junto a las caderas.
  2. 2Desliza los glúteos fuera del banco y estira las piernas frente a ti, manteniendo los talones en el suelo.
  3. 3Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits