Barbell standing twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell standing twist

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, держите штангу перед грудью обеими руками ладонями вниз.
  2. 2Напрягите корпус и держите спину прямо на протяжении всего упражнения.
  3. 3Медленно поверните туловище вправо, поворачиваясь на ступнях и бедрах, сохраняя при этом нижнюю часть тела устойчивой.
  4. 4Сделайте небольшую паузу в конце поворота, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите поворот в левую сторону.
  6. 6Продолжайте чередовать скручивания желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits