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Barbell standing twist
Waist · Barbell
Target muscles
Abs
Also works
ObliquesLower back
How to do it
- 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere davanti al petto con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso.
- 2Attiva il core e tieni la schiena dritta durante tutto l'esercizio.
- 3Ruota lentamente il busto verso destra, ruotando su piedi e fianchi, mantenendo stabile la parte inferiore del corpo.
- 4Fermati un attimo alla fine della torsione, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- 5Ripeti la torsione verso sinistra.
- 6Continua ad alternare le torsioni per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits