No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell standing close grip military press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę chwytem nachwytem, z dłońmi nieco węższymi niż na szerokość barków.
- 2Unieś sztangę na wysokość barków, trzymając łokcie blisko ciała.
- 3Wypchnij sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona.
- 4Opuść sztangę z powrotem na wysokość barków.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits