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Barbell standing close grip military press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens la barre en prise pronation, les mains légèrement plus rapprochées que la largeur des épaules.
- 2Soulève la barre à hauteur des épaules, en gardant tes coudes près de ton corps.
- 3Développe la barre au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras.
- 4Abaisse la barre à hauteur des épaules.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits