No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell standing close grip military press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni il bilanciere con una presa sopra la mano, le mani leggermente più vicine rispetto alla larghezza delle spalle.
- 2Solleva il bilanciere all'altezza delle spalle, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- 3Premi il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- 4Abbassa il bilanciere fino all'altezza delle spalle.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits