No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell standing bradford press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri üstten kavrayarak omuzlarınızın önünde tutun.
- 2Kollarınızı tamamen uzatarak halteri başınızın üzerine bastırın.
- 3Halteri tekrar başlangıç pozisyonuna indirin.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits