No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell standing bradford press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और बारबेल को अपने कंधों के सामने एक ऊपरी पकड़ के साथ पकड़ें।
- 2अपनी बाहों को पूरी तरह फैलाकर बारबेल को ऊपर की ओर दबाएं।
- 3बारबेल को वापस प्रारंभिक स्थिति में नीचे लाएँ।
- 4दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits