Barbell single leg split squat

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una barra sobre la parte superior de la espalda.
2. 2Da un paso grande hacia adelante con una pierna, manteniendo el torso erguido.
3. 3Baja el cuerpo flexionando la rodilla delantera y la cadera, mientras mantienes la pierna trasera recta.
4. 4Continúa bajando hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo.
5. 5Haz una pausa breve, luego empuja con el talón delantero para volver a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.