Barbell side split squat v. 2

How to do it

1. 1Встаньте, поставив ноги шире плеч, носки слегка направлены наружу.
2. 2Держите штангу через верхнюю часть спины, положив ее на плечи.
3. 3Сделайте большой шаг в сторону правой ногой, удерживая левую ногу на месте.
4. 4Согните правое колено и опустите тело в положение приседа, удерживая грудь поднятой, а спину прямой.
5. 5Оттолкнитесь правой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
6. 6Повторите то же самое с другой стороны, выставив левую ногу.
7. 7Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.