Barbell side split squat v. 2

How to do it

1. 1Stań ze stopami rozstawionymi szerzej niż barki, ze stopami skierowanymi lekko na zewnątrz.
2. 2Trzymaj sztangę na górnej części pleców, opierając ją na barkach.
3. 3Zrób duży krok w bok prawą stopą, trzymając lewą stopę nieruchomo na podłożu.
4. 4Ugnij prawe kolano i opuść ciało w przysiad, trzymając klatkę piersiową uniesioną, a plecy proste.
5. 5Wypchnij się przez prawą piętę, wracając do pozycji wyjściowej.
6. 6Powtórz w drugą stronę, wykonując krok lewą stopą.
7. 7Kontynuuj naprzemienne strony przez zadaną liczbę powtórzeń.