Barbell side split squat v. 2

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds plus écartés que la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
2. 2Tiens une barre en travers du haut de ton dos, en la posant sur tes épaules.
3. 3Fais un grand pas sur le côté avec le pied droit, en gardant le pied gauche bien ancré.
4. 4Fléchis ton genou droit et abaisse ton corps en position accroupie en gardant la poitrine relevée et le dos droit.
5. 5Pousse à travers ton talon droit pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète de l'autre côté en faisant un pas sur le côté avec ton pied gauche.
7. 7Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.