Barbell side split squat v. 2

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies más separados que el ancho de los hombros, con las puntas de los pies ligeramente hacia afuera.
2. 2Sujeta una barra sobre la parte superior de la espalda, apoyándola en los hombros.
3. 3Da un paso grande hacia el lado con el pie derecho, manteniendo el pie izquierdo fijo en el suelo.
4. 4Flexiona la rodilla derecha y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla, manteniendo el pecho elevado y la espalda recta.
5. 5Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial.
6. 6Repite hacia el otro lado, dando el paso con el pie izquierdo.
7. 7Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.