Barbell shrug

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Barbell shrug

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Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre devant toi en prise pronation.
  2. 2Garde tes bras tendus et ton dos droit tout au long de l'exercice.
  3. 3Monte tes épaules vers tes oreilles aussi haut que possible, en contractant tes trapèzes en haut.
  4. 4Maintiens un moment, puis abaisse lentement tes épaules jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits