Barbell seated close grip behind neck triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated close grip behind neck triceps extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Sırtınız dik ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir bankta oturun.
  2. 2Halteri boynunuzun arkasında, avuçlarınız öne bakacak şekilde sıkı bir tutuşla tutun.
  3. 3Dirseklerinizi başınıza yakın tutun ve halteri yavaşça başınızın arkasına doğru indirin.
  4. 4Bir an duraklayın, ardından kollarınızı başlangıç ​​pozisyonuna kadar uzatın.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits