Barbell seated close grip behind neck triceps extension

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Tiens la barre en prise serrée derrière ta nuque, les paumes tournées vers l'avant.
3. 3Garde tes coudes près de ta tête et abaisse lentement la barre vers l'arrière de ta tête.
4. 4Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.