Barbell seated close grip behind neck triceps extension

How to do it

1. 1벤치에 앉아 등을 곧게 펴고 발은 바닥에 놓습니다.
2. 2목 뒤에 클로즈그립으로 바벨을 잡으며 손은 앞을 향합니다.
3. 3팔꿈치는 머리 가까이 유지하며 천천히 바벨을 머리 뒤로 내립니다.
4. 4잠시 멈춘 후 팔을 펼쳐 시작 위치로 올립니다.
5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.